Os adjuntamos el enlace a nuestro canal de youtube donde podeis encontrar el programa de ejercicios básicos para el dolor lumbar. Este vídeo te puede servir de apoyo para recordar los ejercicios que aprendistes con nosotros, o incluso para hacerlos directamente. EL ejercicio físico realizado de forma habitual es el mejor protector de los dolores osteomusculares. Recuerda que la Organización Mundial de Salud recomienda realizar al menos 1,5 horas de ejercicio fisico cada dos días. Puedes complementar este programa con caminar rápido durante media hora o bicicleta.