Si su médico le ha recomendado un programa específico de ejercicios para su lumbalgia, puede empezar con el
Programa Básico (pdf 1.0 Mb) (2 meses de duración 3 veces en semana). Una vez sea capaz de realizar estos ejercicios sin dolor puede pasar al Programa Avanzado (pdf 1.0 Mb) : (4 meses de duración 3 veces semana)
Vía: las tablas ejercicios proceden del Programa de Ejercicios de la plataforma oficial de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF)
No puedo acceder a los ejercicios que tengo asignados (comienzo con el programa básico). Cada vez que trato de entrar al enlace de arriba me redirige, sin que pueda evitarlo, a una página de GOOGLE. Rogaría que esto se corrija a la mayor brevedad posible, puesto que necesito esos ejercicios para que el daño que tengo ya hecho en uno de mis discos no se acrecente. Muchas gracias.
Hemos actualizado los enlaces para que pueda acceder más facilmente a los archivos pdf. Gracias y un saludo
Ya los he podido descargar, muchas gracias.