EJERCICIO 1. Sentado en una silla alta o en el borde de una mesa levantará el pie hasta la horizontal( con pesas de 2,3,4…kilogramos en el tobillo) lo realizará dos veces seguidas y en el tercer intento mantendrá la pierna recta durante unos 5 segundos. La duración del ejercicio será mínimo de 5 minutos. Este […]
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Categoría: Rehabilitación Musculoesquelética
Videos Ejercicios para dolor lumbar y Lu...
Lumbalgia en niños
A continuación les dejamos un enlace a una presentación en powerpoint sobre la lumbalgia en niños: El Lumbago de juan De www.espalda.org
Fascitis Plantar
La queja más común es el dolor en la parte inferior del talón, que generalmente es agudo en la mañana y puede mejorar a lo largo del día. Al finalizar el día, el dolor puede ser reemplazado por un dolor sordo que mejora con el descanso. Causas Entre los factores de riesgo para la fascitis […]
Ejercicios Lumbalgia
Si su médico le ha recomendado un programa específico de ejercicios para su lumbalgia, puede empezar con el Programa Básico (pdf 1.0 Mb) (2 meses de duración 3 veces en semana). Una vez sea capaz de realizar estos ejercicios sin dolor puede pasar al Programa Avanzado (pdf 1.0 Mb) : (4 meses de duración 3 veces semana) Vía: las tablas […]
Fibromialgia
Os recomendamos que visitéis esta web de la Escuela de Pacientes de Andalucía. En ella podéis encontrar información sobre la fibromialgia en forma de vídeos: Testimonios Ejercicio físico y consejo También tienes disponible una Guía Informativa Si quieres unirte a una asociación de Fibromialgia aquí tienes las asociaciones de la provincia de Cádiz
LUMBALGIA
Aproximadamente, el 80% de la población va a sufrir este tipo de dolor en algún momento de su vida, siendo la inmensa mayoría de las veces de causa benigna. que no va a requerir la consulta especializada ni las exploraciones complementarias (TAC , resonancia magnética, etc…) para llegar al diagnóstico. El origen del dolor se […]
Vértigo
¿Por qué TENGO VERTIGO? La sensación la tiene porque ha habido una alteración en el funcionamiento del sistema del equilibrio de su cuerpo, que es una actividad automática y solo se percibe el problema cuando ha fallado el responsable de su estabilidad, que puede ser la vista, la información que se recibe del exterior a […]
Artrosis
PREGUNTAS SOBRE LA ARTROSIS TENGO ARTROSIS ¿Qué ES LA ARTROSIS Es una patología degenerativa articular, resultado de un desgaste mecánico y biológico, que condiciona cambios en la morfología del cartílago y del hueso Se caracteriza por dolor de las articulaciones, limitación del movimiento, ruidos o crujidos articulares y ocasionalmente derrame sin inflamación o en un […]
Prepara tu consulta. LUMBALGIA/LUMBOCIAT...
Cuando venga a la consulta de Rehabilitación, el médico especialista en rehabilitación necesitará que traiga los informes clínicos y las pruebas de imagen (radiografías, resonancias, TACs, etc.). También nos será muy útil que traiga el siguiente formulario impreso y relleno